Yoga Nidra (derzeit online)

In unserem Alltag sind wir immer wieder stressigen Phasen ausgesetzt, die uns oft wenig Zeit für bewusste Erholung lassen. Yoga Nidra ist eine Form der angeleiteten Tiefentspannung, bei der wir jeden einzelnen Bereich unseres Körpers ganz bewusst und tief entspannen können. Durch die angeleitete Reise durch den eigenen Körper, wird ein wohltuender Ausgleich auf einer mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene erwirkt.

Inbesondere bei physischen Einschränkungen, die körperliche Entspannungstechniken und Yogahaltungen nicht möglich machen, ist Yoga Nidra eine wohltuende und wirksame Form der Erholung.

Hier eine kleine Hörprobe:

 

Aufgrund des aktuellen Lockdowns finden die Stunden online statt:

Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr

Eine Teilnahme ist nach Voranmeldung möglich.

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Yin Yoga

Beim Yin Yoga können wir für mehrere Minuten in verschiedenen ruhigen Positionen verweilen und unseren Körper und auch die Gedanken mit der Schwerkraft nach unten sinken lassen. Yin Yoga wirkt auf die tiefliegenden Muskeln und Faszien, so dass auch Verspannungen in diesen Bereichen gelöst werden.

Die Stunden finden alle 14 Tage online statt: Sonntags 17:00 – 18:00 Uhr

Meldet euch gerne über das untenstehende Kontaktformular an!