“Less thinking, more breathing” (Sri K. Pattabhi Jois)

In unserem Alltag werden wir immer mehr mit Hektik, Schnelllebigkeit, hohen Erwartungen und Stress konfrontiert. Wir eilen von einem Ziel zum nächsten. Ausreichend Ruhepausen und Auszeiten – die Aufmerksamkeit für uns selbst – kommen dabei viel zu kurz.

Ashtanga Yoga bietet uns eine ganzheitliche Möglichkeit, um diesen täglichen Druck loszulassen und uns und unsere Bedürfnisse wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken. Lerne auf körperlicher und mentaler Ebene wieder mehr auf dich zu hören und Balance in dein Leben zu bringen.

Sowohl einen Ausgleich als auch eine Ergänzung zum dynamischeren Ashtanga Yoga bieten Yoga Nidra und Yin Yoga, zwei ruhigere Yogastile, mit denen der Körper Anspannungen vollkommen loslassen kann. Durch eine verbal angeleitete Tiefenentspannung im Liegen, schenkt uns Yoga Nidra die Möglichkeit, mit unserer Wahrnehmung und Aufmerksamkeit durch den ganzen Körper zu wandern. Beim Yin Yoga können wir für mehrere Minuten in ruhigen Positionen verweilen und unseren Körper und auch unsere Gedanken mit der Schwerkraft nach unten sinken lassen. 

Intensives und individuelles Üben in kleinen Gruppen mit max. 6 oder 2-4 Personen:

In meinem Unterricht lege ich besonders viel Wert darauf, dass meine SchülerInnen in ihr eigenes Tempo finden können, um Yoga für sich und ihren Körper langfristig zu verinnerlichen. In meinem Unterricht ist es mir ein besonderes Anliegen, einen Raum zu schaffen, in dem ich alle TeilnehmerInnen mit ihren unterschiedlichen Bedüfnissen, ihrer Konstitution und Kondition dort abholen kann, wo sie stehen. Der Unterricht findet daher mit einer Teilnehmerzahl von max. 6  Personen, in Kleinstgruppen mit 2-4 Personen oder im Einzelunterricht statt, um individuelle Anleitung und Korrekturen zu ermöglichen.